Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

 

PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Die Muskelentspannung wird durch an- und entspannen verschiedener Muskelgruppen erreicht. Die Vorstellungskraft spielt keine so große Rolle wie beim Autogenen Training. Ziel ist eine frühzeitige Wahrnehmung von muskulären Spannungszuständen und deren aktive Verminderung.

 

Hilfe bei folgenden Problemen/Symptomen:

 

    -    Stress

    -    Muskelverspannung

    -    Innere Unruhe

    -    Angst

    -    Schlafstörungen

    -    Herz-Kreislaufbeschwerden

    -    Magenbeschwerden

    -    Kopfschmerzen, Schmerzen

    -    Bluthochdruck

    -    Migräne

    -    Asthma

Entspannungstraining

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Monika Huck / Stressfrei.biz
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